簡單減肥招數 日常生活中就能瘦

　　6、一定要愛自己

　　×我幾乎沒時間寵愛自己。

　　√我才是最重要的。我會好好照顧自己。

　　專家意見：

　　營養專家觀察發現，超重的人常常會陷入無助的狀態。她們忘了照看自己的幸福，掉入精神負擔的深淵，從而習慣性地用食物來緩解壓力。沒有體重困擾的人能夠更好地滿足自己的需求，品嘗高質量的美食、有規律地鍛鍊身體、享受放鬆的時刻——這些都是保持體形的重要前提。想要為自己的健康負責，就要認識到：苗條的生活方式隨時都有可能得到。