忙碌白領坐著瘦 超簡易椅子瘦身操

　　舒展彎曲腰部

　　STEP1 雙手叉腰，上半身微微向前傾，雙腳置於地面。

　　STEP2 保持叉腰動作，上半身向後傾至腰背有拉緊感覺。

　　TIPS：

　　肩膀盡量保持挺直，避免愈做愈“寒背”，進行此組動作15次。